ตรวจสอบอย่างรวดเร็วของอาหารอัลคาไลน์สำหรับการลดน้ำหนัก

สงสัยว่าอาหารที่เป็นด่างสามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? อ่านต่อเพื่อค้นหาบางแง่มุมที่เกี่ยวข้องก่อนที่จะเปลี่ยนไปสู่แผนอาหารประเภทนี้

มันเป็นมนต์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดของเซเลบหลายคน ผู้คนสาบานด้วยผลประโยชน์ของตน ดังนั้น hype ทั้งหมดเกี่ยวกับอะไร อาหารอัลคาไลน์หรือที่เรียกว่าอาหารที่เป็นกรดแอชเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอาหารธรรมชาติ มันสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักและบางคนอ้างว่าอาหารสามารถป้องกันได้แม้กระทั่งโรคมะเร็ง ใช้งานได้หรือไม่ ด้านล่างนี้เป็นบางส่วนที่คุณต้องรู้

 

Dos และ Don’ts:

 

เริ่มต้นด้วยการบอกว่าอาหารอัลคาไลน์เป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และดังนั้นจึงดีกว่าอาหารแฟชั่นบางอย่างที่เราทุกคนรู้ ถ้าคุณกินอาหารนี้มื้ออาหารของคุณจะเป็นผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง อนุญาตให้ใช้ถั่วเมล็ดพืชและถั่วบางชนิดในขณะที่คุณต้องข้ามธัญพืชทั่วไปผลิตภัณฑ์นมไข่และสัตว์ปีก ห้ามไม่ให้มีเนื้อแดงในรายการ โชคดีที่มีตำราอาหารที่น่าเชื่อถือจำนวนมากซึ่งอาจมีประโยชน์ นอกจากนี้หนังสือส่วนใหญ่เกี่ยวกับอาหารแนะนำให้หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน นี่เป็นอาหารที่ปราศจากกลูเตนดังนั้นจึงไม่อนุญาตให้ใช้ข้าวสาลี แต่จับตาดูฉลากเพราะอาหารที่บรรจุเป็นจำนวนมากมีกลูเตน นอกจากนี้คุณยังสามารถรวมน้ำเสริมวิตามินหรือน้ำอัลคาไลน์ในแผนของคุณ

 

คุณจะลดน้ำหนักไหม?

 

ใช่คุณจะลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีด้วยอาหารที่เป็นด่างเพียงเพราะอาหารนั้นสะอาดและปราศจากอาหารแปรรูปคาร์โบไฮเดรตและกลูเตน อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจกระบวนการลดน้ำหนักไม่ใช่เพราะเหตุผลที่อ้างว่า อัลคาไลน์ไดเอทกล่าวว่าการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มสามารถเปลี่ยนคะแนนค่า pH ของร่างกายซึ่งไม่เป็นความจริง เลือดมนุษย์เป็นด่างเล็กน้อยในขณะที่กระเพาะอาหารมีความเป็นกรดสูง ทั้งนี้เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารช่วยในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรที่คุณกินจะมีผลต่อค่า pH ในเลือดของคุณอย่างมาก หากการลดน้ำหนักเป็นคำขวัญเพียงอย่างเดียวของคุณอาหารอัลคาไลน์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์

 

จุดอื่น ๆ ที่ควรทราบ:

 

นักวิจารณ์จำนวนมากได้พูดคุยเกี่ยวกับการขาดสมาธิในการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงแล้วอาหารที่เป็นด่างไม่ได้พูดอะไรเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย สำหรับการลดน้ำหนักที่ครอบคลุมและยั่งยืนและประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ การใช้ชีวิตแบบแอคทีฟก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน นักวิจัยยังไม่แน่ใจในรายชื่ออื่น ๆ ของการเรียกร้องอื่น ๆ ที่ทำแม้ว่าการศึกษาที่ จดทะเบียนบริษัท จำกัด ได้แสดงผลในเชิงบวกบางอย่างเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่ผลิตกรดต่ำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่อาหารมหัศจรรย์. มันจะต้องใช้ความพยายามอย่างมากและอาหารส่วนใหญ่ที่คุณคุ้นเคยเพื่อหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์ หากคุณเป็นคนที่รอดชีวิตจากแฮมเบอร์เกอร์เบคอนและอาหารเช้าแบบอังกฤษคุณต้องคิดสักครู่ก่อนที่จะพิจารณาอาหาร อย่างไรก็ตามคุณสามารถลองคู่มือหรือตำราอาหารหนึ่งเล่มเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำอาหารอัลคาไลน์ที่บ้านซึ่งสามารถประหยัดเงินได้เสมอ

 

ตรวจสอบออนไลน์ตอนนี้เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่เป็นด่างและหากคุณมีปัญหาสุขภาพเรื้อรังให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน