วิ่งออกมาจาก TIme?

วิ่งออกมาจาก TIme?

หมดเวลาหรือไม่

“ตั้งแต่เวลาเป็นวัตถุที่ไม่มีสาระสำคัญซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ – ไม่ว่าจะเร่งความเร็วหรือชะลอความเร็วเพิ่มหรือลดน้อยลง –
เป็นของขวัญที่มีค่าอย่างเหลือเชื่อ” -Maya Angelou

คุณมักจะรู้สึกว่าตัวเองเกินกำลังหรือไม่? คุณบอก
ตัวเองหรือไม่ว่าคุณจะใช้เวลาทำสิ่งที่
สำคัญ แต่ไม่เร่งด่วน“ เมื่อสิ่งต่างๆชะลอตัวลงเล็กน้อย” หรือ
“ หลังจากที่เราทำโครงการใหญ่เสร็จแล้วต่อไป”

การมีความเชี่ยวชาญทางเทคนิคในธุรกิจหรืออาชีพของคุณจะ
ทำให้คุณได้รับ … โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลัง
วิ่งบนลู่วิ่ง เพื่อให้ได้การควบคุมและความมีสติคุณอาจต้อง
จัดเวลาให้แตกต่างกัน

เจ้าของธุรกิจผู้บริหารและมืออาชีพส่วนใหญ่ใช้จ่าย
เวลาในสี่วิธี:

เวลาว่าง – เวลาพักผ่อนพักผ่อนและเติมพลัง
ความคิดสร้างสรรค์เวลา – เวลาในการสร้างความคิดใหม่
เวลาการส่งมอบ – เวลาเพื่อส่งมอบผลิตภัณฑ์ / บริการที่เป็นหัวใจ
ของการทำงาน
สนับสนุนเวลา – เวลาจัดการกับ “เบื้องหลัง ฉาก” หรือ
ฟังก์ชั่นการบริหารที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนคุณในการรับ
ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
พื้นที่ทั้งสี่นี้เชื่อมโยงกันอย่างมากดังนั้นสิ่งที่คุณทำกับ
มิติเวลาหนึ่งจะส่งผลกระทบต่อพื้นที่อื่น คุณเคยสังเกตไหม
ว่าการใช้เวลาว่างในการพักผ่อนและทำให้กระปรี้กระเปร่าช่วยให้คุณ
กลับมาทำงานด้วยมุมมองใหม่ ๆ … สิ่งที่ทำให้คุณ
มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น?

เวลาสร้างสรรค์ช่วยให้คุณสามารถทำงานกับธุรกิจของคุณได้ มันยากที่จะ
มีจุดได้เปรียบตามวัตถุประสงค์เมื่อคุณ“ อยู่ในร่องลึก” ตลอด
เวลา การย้อนกลับไปดู“ ภาพรวม” เป็น
สิ่งจำเป็นหากคุณต้องการสร้างแนวคิดใหม่และค้นหา
วิธีแก้ไขปัญหาใหม่ๆ

เวลาการจัดส่งช่วยให้คุณสามารถทำงานในธุรกิจ จดทะเบียนบริษัท ของคุณ คุณอาจ
ใช้เวลาส่วนใหญ่ที่นี่แล้ว กุญแจสำคัญคือต้องจำไว้ว่า
มันไม่สำคัญว่าคุณใช้เวลาในการจัดส่งเท่าไรหากสิ่งที่คุณ
ส่งมอบไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณหรือ บริษัท ของคุณ…และถ้า
สิ่งที่คุณส่งมอบและวิธีที่คุณส่งมอบ
ผู้รับผลิตภัณฑ์หรือบริการของคุณ
โดยทั่วไปจะมีการกำหนดทิศทางและลำดับความสำคัญในช่วงเวลาว่างและเวลาสร้างสรรค์

ส่วนหนึ่งของความสำเร็จของคุณต้องใช้เวลาในการสนับสนุน
รายละเอียด – ตอบกลับอีเมลและโทรศัพท์การอ่าน
การเขียนการตรวจทานการประเมินการจัดเก็บและอื่น ๆ แน่นอนว่า
สิ่งเหล่านี้สามารถมอบให้ผู้อื่นได้ หากคุณไม่สนใจรายละเอียดที่
สนับสนุนการส่งมอบหลักของคุณจะมีผลต่อความสามารถในการ
ผลิตหรือส่งมอบผลิตภัณฑ์หรือบริการที่มีคุณภาพดีที่สุด ใน
นอกจากนี้คุณจะไม่รู้สึกว่าคุณสามารถใช้เวลาว่างถ้า
รายละเอียดไม่สามารถจัดการได้อย่างต่อเนื่องที่จู้จี้คุณ

หากไม่มีเวลาว่างความเครียดและการโอเวอร์โหลดก็เป็น
เรื่องยากที่จะใช้เวลาสร้างสรรค์ สิ่งนี้
ผลักดันให้คุณทำงานหนักขึ้นในธุรกิจของคุณ (เวลาจัดส่ง)
ซึ่งส่งผลให้เกิดปฏิกิริยามากกว่า
วิธีการเชิงรุกเพื่อจัดการกับความท้าทาย ซึ่งไม่ค่อยได้ผลลัพธ์ที่
มีคุณภาพดีที่สุดและมักเพิ่มความเหนื่อยหน่าย

ดูแผนภาพด้านล่างและสังเกตว่ามันเป็น
วงกลมต่อเนื่อง เมื่อทำงานอย่างถูกต้องกระบวนการจะทำซ้ำ
ตัวเอง … เว้นแต่คุณจะติดอยู่ในที่เดียวบนจุดต่อเนื่อง

การเปลี่ยนนิสัย

การเลือกที่จะใช้ชีวิตที่รอบคอบและกำกับตนเองมากขึ้นใน
ท่ามกลางสังคมที่ดูเหมือนว่าจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วด้วยความคลั่งไคล้
ต้องมีความมุ่งมั่นวางแผนและมีวินัยในตนเอง ตาม
ผู้เชี่ยวชาญการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมคุณต้องเชื่อในค่าที่
อยู่เบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงมิเช่นนั้นจะไม่ติด

ตัวอย่างเช่นหากคุณสัญญากับครอบครัวของคุณว่าคุณจะทำงานได้น้อยลง
แต่คุณไม่ได้มุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลงเช่น
นั้น มันยากที่จะ
รักษาสัญญาดังกล่าวหากรางวัลสำหรับการทำงานเป็นเวลานาน
มากกว่ารางวัลสำหรับการกลับบ้านก่อนหน้านี้

G. Alan Marlatt ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการ
ศูนย์วิจัยพฤติกรรมเสพติดที่มหาวิทยาลัย
วอชิงตันศึกษาคนที่ประสบความสำเร็จใน
การเปลี่ยนแปลงระยะยาว Marlatt บอกว่าจะง่ายขึ้นหลังจาก 90 วันแรก
ณ จุดนั้นโอกาสของการกำเริบของโรคจะลดลงจากร้อยละ 85 เป็น
20-30 เขายังชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มพฤติกรรมใหม่นั้น
ง่ายกว่าการยอมแพ้

คำแนะนำของ Marlatt:

•ตรวจสอบตนเอง หากคุณพึ่งพาแรงจูงใจภายใน (เมื่อ
เทียบกับการมีโค้ชหรือผู้ให้คำปรึกษาด้านการเสพติด) ให้จัดทำ
แผนผังความก้าวหน้าประจำวันใน 90 วันแรก สังเกตสิ่งที่ต้อง
ปรับแต่ง ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณอาจลื่นให้จดบันทึก – ทั้งใน
วารสารหรือบัตรบันทึกหรือข้อความที่เป็นตัวหนาในกระจกตอนเช้าของคุณ
– ที่จะได้รับกลับในการติดตาม

•การสนับสนุนทางสังคม ค้นหาบุคคลหรือกลุ่มบุคคลที่พยายาม
ทำการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกัน พบกับพวกเขาหรือส่งอีเมลพวกเขาหรือเข้าร่วม
ห้องสนทนา หากคุณไม่ได้เป็นคนแปลกหน้าขอให้เพื่อนสนิทโค้ชหรือ
สมาชิกในครอบครัวเป็นผู้สนับสนุน

•ให้รางวัลของคุณสูง เสื้อผ้าใหม่สำหรับการลดน้ำหนักที่?
วันหยุดสุดสัปดาห์ไปที่ pared ลงรายการที่ต้องทำ? ที่ช่วยให้
แรงจูงใจสูง ความสำเร็จนำไปสู่ความสำเร็จ

•ชมการวิจารณ์ตนเองของคุณ หากผู้คนออกไปข้างนอกเส้นทางมี
แนวโน้มที่จะพูดว่า “โอ้นี่พิสูจน์ได้ว่าฉันไม่มีความตั้งใจ” นั่นคือ
การเอาชนะตนเองและทำลายแรงจูงใจ

•เตือนตัวเองถึงเป้าหมาย คุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลงอะไร
บางคนมีการ์ดเตือนความจำที่แสดงรายการสิ่งที่พวกเขาต้องการ
บรรลุ ชายคนหนึ่งที่พยายามจะเลิกสูบบุหรี่เพียงพกรูป
ลูกชายคนเล็กของเขา

•วางแผนเมื่อมีสิ่งกีดขวางเกิดขึ้น คุณจะกลับมา
ติดตามได้อย่างไร? เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำเกินจริง แต่ต้องจัดกลุ่มใหม่ “ฉันพลาด
การออกกำลังกายสองวัน แต่ฉันจะไม่พลาดหนึ่งในสาม”

สิ่งกระตุ้นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการย้อนกลับสู่พฤติกรรมแบบเก่าคือสิ่งที่เป็นลบ
สภาวะทางอารมณ์เช่นรู้สึกโกรธหรือหดหู่ใจโดยเฉพาะ
ถ้าคุณหันไปใช้นิสัยเก่าเพื่อความสบาย คิดถึงสิ่งที่คุณ
สามารถทำได้แทน เรียกเพื่อน. เดินเล่น. ร้องเพลง. ทำ
สิ่งที่รู้สึกดีทันที…บางสิ่งที่จะทำให้
คุณเคยชินกับนิสัยที่คุณเคยทำเมื่ออยู่ใน
สภาวะอารมณ์เชิงลบ

มันง่ายที่จะสร้างนิสัยใหม่กว่าก็คือการหยุดการทำเก่า
หนึ่ง ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า“ อย่าทำงานเลย 18.00 น.” มันอาจจะ
ดีกว่าถ้ามีแผนเฉพาะสำหรับช่วงเย็น:“ จงอยู่บ้าน
กับครอบครัวของฉันด้วยมื้อเย็น6:30 ”

อย่าเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป ถ้าคุณย้อนกลับ – นั่นเป็นเรื่องปกติ
ตราบใดที่คุณประสบความสำเร็จคุณก็เข้าใกล้คุณมากขึ้น
เป้าหมาย. นิสัยบางอย่างใช้เวลาโดยเฉลี่ย 12 ครั้งในการเลิกเล่น
ตาม Marlatt แต่คุณต้องวางแผนที่จะป้องกันไม่ให้
ย้อนกลับไปไกลเกินไป “ ถ้าคุณมียางแบนมันไม่ได้หมายความว่า
คุณจะไม่หยุดการเดินทาง” Marlatt กล่าว ”
หมายความว่าคุณต้องแก้ไขก่อนที่จะดำเนินการต่อ”

การมีผู้ให้คำปรึกษาเช่นโค้ชสามารถให้โครงสร้างความ
รับผิดชอบการสนับสนุนและความเชี่ยวชาญเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง
โดยทั่วไปโค้ชจะกำหนดเวลาเช็คอินทางโทรศัพท์ทุกสัปดาห์เพื่อ
พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความคืบหน้า

มันเป็นทางเลือกของคุณ!

ฉันได้ยินลูกค้าพูดว่า“ ฉันไม่มีเวลามากพอ!” ความจริง
ก็คือเราทุกคนได้รับ 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ความท้าทายเกิดขึ้น – ไม่ใช่
เพราะคุณไม่ได้สวม
ชี้แจงอย่างรอบคอบและติดกับความสำคัญของคุณ

สองสามปีที่ผ่านมา Krispy Kreme โดนัทย้ายไปอยู่ที่ Seattle
ซึ่งฉันอาศัยอยู่ ฉันจำได้ว่าได้อ่านบทความเกี่ยวกับการ
เปิดตัวครั้งยิ่งใหญ่ เส้นทางขับรถผ่านถ่างเป็น
ตึกและบางคนขับรถหลายร้อยไมล์เพื่อรอ
ฟันหลายชั่วโมงเพื่อจมฟันของพวกเขาใน
โดนัทKrispy Kreme ! มีแม้กระทั่งเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ได้รับการว่าจ้างให้ควบคุม
Krispy Kreme gridlock ที่เกิดขึ้น! แล้วทำไมเราถึงมีเวลา
ยืนเรียงแถวเป็นเวลาหลายชั่วโมงสำหรับกล่องโดนัท แต่เราไม่มี
เวลาทำสิ่งอื่น ๆ ที่มีค่ามากถึงพันล้านที่อยู่ใน
รายการที่ต้องทำ อาจเป็นเพราะ Krispy Kreme ให้บริการอาหารที่สะดวกสบาย
ผู้คนกำลังหิวกระหายอารมณ์และโดนัทเติมเต็มรู

บรรทัดล่างคือ: เมื่อสิ่งที่สำคัญสำหรับ
คุณจริงๆ- เมื่อคุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจจากความต้องการภายในของคุณ – คุณจะ
ทำเวลาให้มัน! มันยากที่จะรักษาสิ่งต่าง ๆ เช่น
สัญญาว่าจะกลับบ้านเร็วกว่านี้หากรางวัลสำหรับการทำเช่นนั้น
ไม่เกินดุลแรงจูงใจในการอยู่ต่อที่สำนักงานเพื่อ
ทำงาน

ฉันเพิ่งกลับจากการอยู่นอกออฟฟิศเป็นเวลาเก้า
วัน การกลับเข้ามาใหม่นั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายเนื่องจากมีงานในมือไม่ว่าจะเป็นอีเมล
โทรศัพท์โทรอีเมล ฯลฯ เป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางในการ
ทำงานนานขึ้น แต่ถ้าความจริงได้รับการบอก
ฉันจะไม่ถูกตามทัน จะมีอย่างอื่นเสมอ
ฉันทำได้ไม่ว่าจะทำงานกี่ชั่วโมง ฉันพบว่า
เมื่อฉันจัดตารางเวลาสำหรับลำดับความสำคัญสูงสุดของฉันฉันมี
ประสิทธิผลมากขึ้น แน่นอนว่าบางสิ่งยังไม่เสร็จ แต่เมื่อฉันวางแผน
ล่วงหน้าสิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่
สำคัญจริงๆ ด้วยการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในระหว่างวันฉันสามารถ
ทำงานให้เสร็จได้จำนวนเท่าเดิมและออกจากสำนักงานก่อนหน้านี้ เมื่อฉัน
ละเลยที่จะวางแผนการผลิตลดลงความเครียดก็
เพิ่มขึ้นและชั่วโมงทำงานของฉันก็เช่นกัน!

– ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการประเมินว่าคุณใช้เวลาอย่างไรโดยพิจารณา
จากเป้าหมายความสามารถและความปรารถนาของคุณ! –

ไม่มีสูตรเวทย์มนตร์ว่าพวกเราแต่ละคนควร
ใช้เวลาเท่าไหร่ในสี่ช่วงเวลาที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ นั่นคือ
กำหนดโดยเป้าหมายพรสวรรค์และความสนใจของคุณ บางทีคุณอาจเป็น
คนที่มีพรสวรรค์มากที่สุดและสนุกที่สุดเมื่อสร้างไอเดียใหม่ ๆ คุณ
อาจเลือกที่จะแกะสลักเวลาที่สร้างสรรค์มากขึ้นและมอบหมาย
การปรับแต่งและการส่งมอบให้กับบุคคลอื่น หรือหากคุณพบว่า
ของขวัญและความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการส่งมอบหรือจัดการ
รายละเอียดคุณอาจเลือกที่จะใช้เวลาน้อยที่สุดกับ
องค์ประกอบสร้างสรรค์ในงานของคุณ