สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดความรู้สึกไม่สบายในที่ทำงานของคุณ

สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดความรู้สึกไม่สบายในที่ทำงานของคุณ

คุณได้ยินว่าการปลดพนักงานกำลังจะมาถึง มีคนโทรไปที่ … office คำเดินทางผ่าน … creeps in.It กล่าวว่าในช่วงเวลาของภัยแล้งสัตว์ลงที่ … h

คุณได้ยินว่าการปลดพนักงานกำลังจะมาถึง มีคนโทรไปที่
ออฟฟิศของผู้บังคับบัญชา คำเดินทางผ่านที่ทำงาน
กลัวครีพ.

ได้มีการกล่าวว่าในช่วงฤดูแล้งสัตว์ลงที่ที่
ดูหลุมรดน้ำที่แต่ละอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน คนที่
มองไปที่แต่ละอื่น ๆ ที่แตกต่างกันที่เครื่องทำน้ำเย็นของคุณหรือไม่

ร่างกายของคุณมีความคิดของตัวเอง เมื่อความรู้สึกกลัวจะ
ทันทีที่เข้าสู่โหมดการป้องกัน ไหล่ของคุณเคลื่อน
ไปทางหูชั้นนอก การย่อยอาหารของคุณช้าลง คุณกลายเป็น
คนตื่นตัวมากเกินไป มือและเท้าของคุณจะหนาวจัดเนื่องจากเลือด
รีบเร่งเพื่อปกป้องอวัยวะที่สำคัญ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเลือด
ก็ออกจากสมองของคุณ ในความเป็นจริงแรกออกจากหน้าผาก
สมองที่มีงานเกี่ยวข้องกับเหตุผลการวางแผนการ
พูดการเคลื่อนไหวอารมณ์และการแก้ปัญหา ที่ดี!
เพียงแค่สิ่งที่คุณต้องการก็คือคนแรกที่ไป!

เมื่อรู้อย่างนี้แล้วคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญ
กับคุณในช่วงเวลาที่ตึงเครียด ง่ายต่อการพูด! โชคดีที่ไม่
ยากที่จะทำ นี่คือบางส่วนข้อเสนอแนะไม่มีจริงๆ
ตอบสนองความต้องการสำหรับกระหยิ่มยิ้มย่องในเวลาที่เครียด. *
______________________

จะเห็นแก่ตัวบวก
______________________

ดูแลที่ดีของตัวเอง นี่เป็นเรื่องสำคัญตลอด
เวลา แต่เป็นเรื่องสำคัญในช่วงเวลาที่เครียด ทำห้า
สิ่งนี้ทุกวันโดยไม่ต้องล้มเหลว:

1. บ่อยๆตลอดทั้งวันหายใจเข้าลึก ๆ
จมูกและหายใจออกอย่างช้า ๆ ผ่านปากของคุณห้าครั้ง
นี่คือวันหยุดพักผ่อนที่เล็กที่สุดในโลก คุณจะสังเกตได้
ว่า
ไหล่ของคุณผ่อนคลายตามที่คุณหายใจออกทางปากของคุณ
การเพิ่มขึ้นของออกซิเจนไปยังสมองของคุณยังชื่นชม

2. ไปเดินอย่างน้อยสามสิบนาทีในแต่ละวัน
หายใจเข้าและผ่อนคลายร่างกายของคุณ นี่คือช่วงเวลาแห่ง
ความงามที่คุณเห็น ถ้าคุณกำลังเดินอยู่ในธรรมชาติให้ดูที่
นั่น ถ้าคุณกำลังเดินอยู่บนถนนในเมืองดูใน
คนที่คุณพบ หาได้ ถ้าความคิดของคุณเริ่มต้นขึ้นในการแข่งขันทำ
อันดับ 1 ด้านบนและมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณเห็นอีกครั้ง

3. จัดการเรื่องส่วนตัวของคุณตามลำดับ ทำความสะอาดสำนักงานของคุณ
พื้นที่บ้านตู้เสื้อผ้าของคุณ ทำสิ่งต่างๆที่
คุณควบคุมอยู่เงียบ ๆ จดหนังสือห้องสมุดที่ค้างชำระ
จ่ายค่าปรับ กลับยืมรายการ เขียนจดหมายฉบับนั้นที่คุณพูด
ออกไป ทำพินัยกรรม รับจดทะเบียนบริษัท จัดระเบียบการเงินของคุณ

4. มุ่งเน้นเป้าหมายของคุณ สิ่งที่คุณต้องการได้
สำเร็จหนึ่งสัปดาห์, เดือนหรือปีนับจากนี้? คุณ
มีแผนการที่จะบรรลุเป้าหมายเหล่านี้อย่างไร? คุณทำอะไรได้บ้าง
ในตอนนี้เพื่อก้าวไปข้างหน้า? อีกครั้งควบคุมสิ่งที่อยู่ใน
การควบคุมของคุณ
นี้เป็นสิ่งสำคัญ.

5. กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณรู้เรื่องนี้และใจของคุณจะ
เล่นกลเม็ดเมื่อคุณเครียด สิ่งที่คุณคิดว่าเป็น
อาหารเพื่อความสะดวกสบายอาจเป็นเพียงสิ่งที่เพิ่มความรู้สึกไม่สบายของคุณ
น้ำตาลดูเหมือนปลอบโยน แต่พวกเขาสามารถ
นำไปสู่ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้า แน่นอนว่าคนจำนวนมาก
คิดว่ากาแฟช่วยให้พวกเขาไปเมื่อสิ่งต่างๆยาก มัน
อาจจะทำให้พวกเขาภาพลวงตาว่า
กาแฟไม่ใช่แค่สารกระตุ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นยาขับปัสสาวะ นั่น
หมายความว่าคุณจะได้รับน้ำจากเซลล์ของคุณเมื่อคุณ
ต้องการมากที่สุด มันสร้างความตึงเครียด … และความปรารถนาสำหรับ
ถ้วยอื่น!

____________________________________________________________________ _______________________________________________ ให้ความ

ใส่ใจ
_______________________

เป็นเรื่องง่ายที่จะกลายเป็น hyper- ระมัดระวังเมื่อกลัวในที่
ทำงาน นี่คือการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความเครียดหรือ
การบาดเจ็บสูง เมื่อสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นมีความ
คาดหวังที่คาดหวังของมากขึ้นที่จะปฏิบัติตาม ดังนั้นจงระวังและหลีกเลี่ยง
การตอบสนองต่อความระมัดระวังมากเกินไป

คุณทำเช่นนี้ได้อย่างไร? เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นที่อาจถูก
ตีความว่าเป็นการบ่งบอกถึงปัญหาให้พูดว่าคุณเห็น
เพื่อนร่วมงานสองคนคุยกันเงียบ ๆ ถามตัวเองสักสองสาม
คำถาม ถ้าการเลิกจ้างไม่ได้เป็นปัญหาพฤติกรรมนี้
จะเป็นปัญหาหรือไม่? ฉันติดฉลากหรือตัดสินพฤติกรรมนี้
ไม่เหมาะสมหรือไม่? ฉันจะเพิ่มความกลัวด้วย
ปฏิกิริยาและพฤติกรรมของฉันอย่างไร? ฉันกำลังทำอะไรที่อาจ
ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ หรือไม่? วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถปรับ
มุมมองเพื่อรักษาความสมดุล

ใส่ใจกับพฤติกรรมของคุณเอง เมื่อคุณมุ่งเน้นสิ่งที่คุณ
สามารถมีส่วนร่วมมากกว่าสิ่งที่คุณกลัวผลประโยชน์หลายประการ
ปฏิบัติตาม คุณสงบ คุณช่วยให้คนอื่น ๆ รู้สึกมั่นใจมากขึ้น
โฟกัสของคุณ
ทำให้คุณมีคุณค่ามากขึ้นในที่ทำงาน คุณกลายเป็น
ผู้นำ

______________________

PRO-ACTIVE
_____________________

เก็บหัวของคุณออกจากทราย ตระหนักถึงความเป็นจริง
ของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและวางแผนให้พวกเขาสมจริง หาก
ปฏิกิริยาแรกของคุณตกใจให้ตั้งเวลาไว้เพียงชั่วโมงเดียว
ดึงข้อมูลออกจากระบบของคุณ กังวลอย่างมากและใช้
เวลาอย่างเต็มที่ จากนั้นมองหาหลักฐานจริงในความเป็นจริงของ
แผนการที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง

อ่านนิตยสารจากอุตสาหกรรมของคุณ อะไรคือแนวโน้ม? อะไร
คือความต้องการ? คุณต้องการการฝึกอบรมเพิ่มเติมหรือไม่? ตั้งอยู่ใหม่ a
ตัวเลือก? นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการประเมินเป้าหมายของคุณและ
มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนถัดไป

พูดคุยกับคนอื่นในสาขาของคุณโดยเฉพาะผู้ที่รับผิดชอบ
ถามคำถามของคุณ ชี้แจงความตั้งใจของ
องค์กร ถามว่าตำแหน่งของคุณน่าจะได้
รับผลกระทบอย่างไรบ้าง อย่ารอคอยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ เป็นผลสาเหตุ!

ชีวิตของคุณสำคัญเกินไปที่จะอยู่ในความกลัวในที่ทำงานของคุณ
คุณมีเป้าหมาย คุณมีทักษะ คุณมีทิศทาง คุณ
มีเสียง ใช้ความหวาดกลัว คุณรู้ว่าคุณเป็น
คนเดียวที่รับผิดชอบการตอบสนองต่อชีวิตของคุณ
เลือกคำตอบที่สนับสนุนคุณ คนจำนวนมากเกินไปล้มเหลวที่จะ
ก้าวขึ้นไปบนจานในเกมชีวิตของตัวเอง ก้าวขึ้น! เป็นคน
เห็นแก่ตัวในแง่บวกบทความพิมพ์ซ้ำฟรีใส่ใจและกระตือรือร้น